Samen afvallen zonder dieet

Met Lifestyle training volgens de pijlers:

  1. Denk motiverend!
  2. Voed je goed!
  3. Beweeg je fit!

Een programma van acht sessies waarin je met elkaar onder persoonlijke begeleiding in drie stappen een gezonde leefstijl aanleert.

In drie stappen naar een gezonde leefstijl

1. Lifestyle board: zichtbaar maken wat je wil bereiken
2. Valkuilen en verleidingen overwinnen
3. Je leefstijl transformeren tot gezonde gewoonte

Wat komt bijvoorbeeld aan bod:

De volgende onderwerpen komen bijvoorbeeld voorbij:

  • Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen
  • Dagmenu's die lang vol te houden zijn
  • Recepten, kcal-tabellen voor verjaardagen, vakanties, BBQ's, Sinterklaas, feestdagen
  • Alcohol in het weekend i.p.v. dagelijks? Wel uit eten, maar zonder toetje?
  • Bedanken voor gebak, ook bij je schoonmoeder die aandringt
  • Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of 'leegte'?
  • Waar heb ik echt behoefte aan? Rust, aandacht of waardering?
  • Ontdekken welke patronen je in de weg zitten en die permanent veranderen
  • Van gezond leven een gewoonte maken

Een gezonde leefstijl, natuurlijk lukt je dat!

  • Stap voor stap gezonder eten; omdat jouw lichaam dat waard is.
  • Bewustwording van jouw eetpatronen; oefeningen geven hierbij inzicht.
  • Stimulans tot dagelijks beweging; omdat jij er fitter en sterker van wordt.
  • Je ingesleten oude gewoonten transformeren naar nieuwe gezondere dagelijkse routines
  • Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna 'met rente' aankomen.

Geraldine Schoonderbeek

Afvallen zonder dieet met Lifestyle training

Iedereen kan een gezonde leefstijl starten, maar volhouden en tot een nieuwe dagelijkse routine maken; dat vraagt training, motivatie en doorzettingsvermogen. En daar ligt mijn kracht, daar help ik je bij!

Want mijn motto is: "Een gezonde leefstijl, natuurlijk lukt je dat!"

Wil jij je ook goed voelen?
Begin dan vandaag nog!


Stuur me een email voor meer informatie of neem contact op voor een kennismaking. Direct inschrijven kan ook. Gebruik het aanmeldingsformulier hieronder :)

Kosten programma 'Samen afvallen zonder dieet'

€ 360,00* p.p.

*De tarieven zijn inclusief 21% BTW, voorbereiding, verslaglegging, online coaching en materialen.

Klik hier om te kijken of je zorgverzekeraar de kosten (deels) vergoedt.

Data

Bijvoldoende belangstelling - minimaal 6 personen - kan ik een groep starten.

Aanmelden voor Samen afvallen zonder dieet / Ik heb een vraag...

Via onderstaand formulier kun je je aanmelden voor het programma Samen afvallen zonder dieet of een vraag stellen. Je krijgt van mij zo spoedig mogelijk bericht ter bevestiging van je aanmelding of met een antwoord op je vraag.

Tot ziens!

Aanmeldformulier