Afvallen zonder dieet

Met Lifestyle training volgens de pijlers:

  1. Denk motiverend!
  2. Voed je goed!
  3. Beweeg je fit!

Een programma van drie maanden waarin je in zeven sessies onder persoonlijke begeleiding in drie stappen een gezonde leefstijl aanleert.

Dankzij de gesprekken met Geraldine werd ik mij meer bewust van patronen

Door de lifestyle training ben ik voor mijzelf gaan kiezen.

...het leek me al heel mooi als ik de 80kg ooit weer eens zou halen. Geraldine hielp me geloven dat er meer in zat  dan dat.

In drie stappen naar een gezonde leefstijl

1. Lifestyle board: zichtbaar maken wat je wil bereiken
2. Valkuilen en verleidingen overwinnen
3. Je leefstijl transformeren tot gezonde gewoonte

 

Alleen ga je snel, maar samen kom je verder. Dit vond ik wel een geslaagde slogan van toepassing op mijn traject bij Geraldine. Zelf had ik misschien wel wat bereikt, maar doordat zij mij uit mijn comfortzone heeft getrokken kwam ik nog verder.

 

Wat komt bijvoorbeeld aan bod:

De volgende onderwerpen komen bijvoorbeeld voorbij:

  • Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen
  • Dagmenu's die lang vol te houden zijn
  • Recepten, kcal-tabellen voor verjaardagen, vakanties, BBQ's, Sinterklaas, feestdagen
  • Alcohol in het weekend i.p.v. dagelijks? Wel uit eten, maar zonder toetje?
  • Bedanken voor gebak, ook bij je schoonmoeder die aandringt
  • Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of 'leegte'?
  • Waar heb ik echt behoefte aan? Rust, aandacht of waardering?
  • Van gezond leven een gewoonte maken

het belangrijkste was dat ik mijzelf en mijn drijfveren op het gebied van eten veel beter heb leren kennen. Geraldine geeft niet alleen praktische adviezen, maar is vooral ook een hele goeie coach! Zij laat je zelf nadenken over je eetgedrag, met veel respect voor wie je bent, en gaf mij inzicht in mezelf door gerichte oefeningen. Ik weet nu wat ik waard ben en dat ik het waard ben! Vanuit dat besef wil ik goed voor mijn lijf zorgen en heb ik mijn leefstijl inclusief eetgedrag blijvend aangepast.

 

Een gezonde leefstijl, natuurlijk lukt je dat!

  • Stap voor stap gezonder eten, omdat jouw lichaam dat waard is.
  • Bewustwording van jouw eetpatronen, oefeningen geven hierbij inzicht.
  • Stimulans tot dagelijks beweging, omdat jij er fitter en sterker van wordt.
  • Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna 'met rente' aankomen.

Geraldine Schoonderbeek

Afvallen zonder dieet met Lifestyle training

Iedereen kan een gezonde leefstijl starten, maar volhouden en tot een nieuwe dagelijkse routine maken… dat vraagt training, motivatie en doorzettingsvermogen. En daar ligt mijn kracht, daar help ik je bij!

Want mijn motto is: "Een gezonde leefstijl, natuurlijk lukt je dat!"

Wil jij je ook goed voelen?
Begin dan vandaag nog!


Stuur me een email voor meer informatie of neem contact op voor een kennismaking. 

 

Kosten programma 'Afvallen zonder dieet'

€ 550,00* voor 7 persoonlijke sessies

*De tarieven zijn inclusief 21% BTW, voorbereiding, verslaglegging, online coaching en materialen.

 

Klik hier om te kijken of je zorgverzekeraar de kosten (deels) vergoedt.

 

Aanmelden voor Afvallen zonder dieet / Ik heb een vraag...

Via onderstaand formulier kun je je aanmelden voor het programma Afvallen zonder dieet of een vraag stellen. 
Je krijgt van mij zo spoedig mogelijk bericht om kennis te maken en een intake in te plannen of met een antwoord op je vraag.

Tot ziens!

Aanmeldformulier