Op je werk

Gezond leiderschap vraagt een gezonde leefstijl

Je hebt een veeleisende baan. Je maakt vaak lange dagen en er staan dagelijks mensen aan je bureau die allerlei beslissingen van je vragen. Dat betekent dat je iedere dag weer scherp wil zijn, je fit wil voelen en zowel overzicht wil kunnen houden als je aandacht kunnen focussen op belangrijke details.

Open deur

Dat lukt je alleen als je goed voor jezelf zorgt. Logisch! Open deur! En toch schiet dat er vaak het eerst bij in. Liever toch even een uurtje met je kinderen en partner dan naar de sportschool. Zakenlunches en –diners gaan boven een gezonde lunch meenemen, want die geven je de kans meer mensen persoonlijke aandacht te geven.

Op den duur zal het je gaan opbreken. Je staat vermoeider op, merkt dat je concentratie afneemt. Als je die trap neemt, hijg je eerder dan je gewend bent… De stress raak je in het weekend niet meer kwijt, alleen een vakantie helpt je nog echt tot rust te komen. Hoewel die mails en appjes ook dan je aandacht nog blijven vragen en je de verleiding vaker dan je zou willen niet kunt weerstaan. Neem leiderschap over je gezondheid!

Gezond leiderschap vraagt een gezonde leefstijl!

Dat kan ook met een drukke, veeleisende baan en een gezin. Met het programma Gezond leiderschap train je in zeven bijeenkomsten hoe je in drie stappen je leefstijl blijvend gezonder kunt maken, zodat je steviger in je leiderschap blijft staan.

  • Stap voor stap gezonder eten… ook tijdens zakenlunches en -diners.
  • Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
  • Stimulans tot dagelijkse beweging… zowel op de werkplek als daarbuiten.
  • Transformeer ingesleten patronen tot gezonde gezonde gewoontes.

In drie stappen naar een gezonde leefstijl

1. Lifestyle board: zichtbaar maken wat je wil bereiken
2. Valkuilen en verleidingen overwinnen
3. Je leefstijl transformeren tot gezonde gewoonte

 

Wat komt bijvoorbeeld aan bod:

  1. Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen, passend bij je veeleisende baan
  2. Dagmenu’s ook toe te passen bij eten in restaurants
  3. Quick wins met beweging op de werkvloer
  4. Alcohol, kun je dat laten of voelt het als een sociale verplichting?
  5. Bedanken voor gebak, de snoeppot, de snacks in het bedrijfsrestaurant
  6. Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’?
  7. Saboteurs en valkuilen en verleidingen overwinnen
  8. Waar heb ik echt behoefte aan? Wat is werkelijk belangrijk voor je?
  9. Van gezond leven een duurzame gewoonte maken.

 

Excelleer door een gezonde leefstijl! Vervang ingesleten patronen door gezonde routine. Zelfbewust leiderschap over jezelf betekent goed zorgen voor jezelf. Een gezonde leefstijl voor gezond leiderschap. Dat maakt je bovendien een fijnere collega!


Het programma Gezond leiderschap kan individueel of in een groep worden gevolgd.
De meeste zorgverzekeraars bieden (deels) een vergoeding voor de kosten, dus ook voor je werkgever aantrekkelijk dit te faciliteren!

Meer weten?

Stel je vraag via onderstaand formulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op. Graag tot ziens!

Contactformulier

Velden met een * zijn verplicht