Zomerkilo's! Weer naar werk, zit je kleding te strak:(
Geplaatst op: 15-09-2018
Aantal keer bekeken: 138

Zomerkilo's! Weer naar werk,
 zit je kleding te strak :(

Bij veel mensen eindigt een heerlijke vakantie met zo’n vijf kilo extra gewicht! Dat is balen, want dan zit kleding ongemakkelijk strak of past helemaal niet meer. Crash dieet, aanbieding sportschool … je start alles tegelijk, want je wil weer in je kleding passen! En wel NU graag.

Tja, zo werkt dat helaas niet. Stap alsjeblieft niet in die valkuil, waardoor je terecht komt in het jojo-en. Snel afvallen en daarna overcompenseren en weer aankomen en zo van kwaad tot erger. Wat dan wel?

Stel jezelf een doel. Welk gewicht wil je wegen? Reken uit met bijvoorbeeld een pond per week wanneer je dat ongeveer kunt bereiken. Accepteer dat het een tijdje duurt en dat je gaat voor blijvend gewichtsverlies in plaats van jojo-en. Kijk eerlijk naar je eet- en beweegpatroon. Zie je verbeterpunten? Schrijf ze allemaal op. Pak vervolgens een paar dingen van je lijstje en verander die. Pas als die goed gaan, pak je weer een nieuw punt. Stap voor stap ga je zo weer gezonder eten en meer bewegen. Maak de veranderingen geleidelijk en realistisch, dan houd je het vol en gaat het makkelijker.

Dan als de feestdagen voor de deur staan merk je dat je je zomerkilo’s kwijt bent en je veel fitter voelt. Dat leuke Kerstjurkje uit de etalage kun je gewoon aan en staat je fantastisch! Misschien is dat dan direct de motivatie ook tijdens de eindejaarsperiode gezondere keuzes te maken.

Take it easy!

Reacties

Reageer

(Je e-mailadres hebben we wel nodig, maar wordt niet gepubliceerd.)
Je naam:
E-mailadres:
Website:
Je reactie:


2 plus 2
Voer het resultaat in a.u.b.

Meer artikelen in deze categorie

17
april
2018

Koningsdag: lekker feesten zonder 'kater' achteraf

Koningsdag - lekker feesten zonder kater achteraf

 

Wil je dit jaar eens niet de dag na Koningsdag wakker worden met een ‘kater’? Gebruik dan de volgende tips en geniet ook de dag ná Koningsdag!

 

12
maart
2018

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Wees sociaal, vier feest, ga uit én KIES gezond. Minstens zo lekker NU én draagt bij aan een gezonder LATER.

13
febr
2018

Valentijn's dag: Ik hou van mij

Valentijn's dag: Ik hou van mij

 

De commercie is er alles aan gelegen jou te verleiden je geliefden te laten weten dat je van ze houdt. Maarre hoe zit dat met jezelf? Hou je ook van jezelf?

14
jan
2018

Zo lukken je goede voornemens wel!

Zo lukken je goede voornemens je wel

 

Iedere dag zien wat het afvallen je gaat opleveren, roept geluksgevoel op en dat motiveert!

14
jan
2018

Voornemens vragen moed

Voornemens vragen moed

 

Drie tips waarmee je stapje voor stapje jouw voornemens in 2018 wel waar maakt!

13
dec
2017

Mijn Kerstboodschap: verspreid Geluk

Verspreid Geluk

 

Spreek waardering uit en je geeft Geluksgevoel cadeau.

13
dec
2017

Mindfulness in 3 minuten - van achtbaan naar luchtballonvaart

Mindfulness in 3 minuten

 

Creëer ruimte, zodat je kunt kiezen om door te gaan of iets anders te doen.

21
nov
2017

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

 

Doe mee en maak een Leefstijl-Gong!

20
nov
2017

Dag oud. Hallo Nieuw! Slimme tips voor een gezonde menu make-over.

Dag Oud. Hallo Nieuw!

 

Met kleine aanpassingen een gezonder (Kerst) menu in een handomdraai.

 

21
april
2017

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

 

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

Verliezen natuurlijk, zul je zeggen! Hier een leuke én effectieve motivatietip!