Koningsdag: lekker feesten zonder 'kater' achteraf
Geplaatst op: 17-04-2018
Aantal keer bekeken: 385

Koningsdag - lekker feesten zonder kater achterafVolgende week vieren we weer gezellig Koningsdag met elkaar! Na een prachtige optocht, is het gezellig met elkaar over de kinderrommelmarkt te wandelen. Zeker als de zon schijnt! We ontmoeten bekenden, nemen onze kinderen mee voor een rondje achtbaan op de kermis, gaan aanmoedigen bij het touwtrekken en swingen ’s avonds tot in de kleine uurtjes op muziekmixen van diverse DJ’s.

Bij al die festiviteiten horen ook de nodige versnaperingen en verfrissingen. Wil je dit jaar eens niet de volgende dag wakker worden met een ‘kater’? Van alcohol en/of zoete en vette snacks? Gebruik dan de volgende tips en geniet ook de dag ná Koningsdag!

  • Ontbijt stevig en gezond (met ei of bv. yoghurt) voordat je op pad gaat. Daarmee houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en krijg je minder snel trek en honger.
  • Drink voldoende water. Zeker als het warm is! Je hebt water nodig en bovendien voorkomt het ook onnodig snacken. Enne, neem muntjes mee voor een toiletbezoekje :)
  • Neem tussendoortjes mee, zodat je de verleiding van een snack kopen makkelijker weerstaat. Een zakje noten of een stuk fruit past altijd wel in je broekzak of tas.
  • Alcohol: liefst natuurlijk niets! Dat is best lastig op deze dag, dus kies dan liever 1 of 2 glazen wijn in plaats van caloriebommen als cocktails en mixen van frisdrank met alcohol.
  • Beweeg! Ga lekker lopen, doe wat squats op de WC, doe mee met touwtrekken en dans, zoals nooit te voren!
  • GENIET! Het belangrijkste is natuurlijk een feestelijke dag. Dus geniet boven alles en ben je toch bezweken voor drank en snacks? Pak dan direct de volgende dag je gezonde leefstijl weer op. Zorg van tevoren voor gezond eten in huis, zodat je niet in de verleiding komt te denken dat het weekend toch al ‘verloren’ is en je op maandag drie dagen te ‘compenseren’ hebt.

Veel plezier!

Wil jij je leefstijl gezonder maken?    Lees meer info over een gezonde leefstijl.
Geïnteresseerd in Lifestyletraining?    Lees meer info over de diverse programma's.

Reacties

Reageer

(Je e-mailadres hebben we wel nodig, maar wordt niet gepubliceerd.)
Je naam:
E-mailadres:
Website:
Je reactie:


10 maal 5
Voer het resultaat in a.u.b.

Meer artikelen in deze categorie

15
sept
2018

Zomerkilo's! Weer naar werk, zit je kleding te strak:(

Zomerkilo's! Weer naar werk,
 zit je kleding te strak :(

 

Is jouw vakantie ook geëindigd met extra kilo? Baal je ervan en wil je er NU vanaf? Lees deze aanpak voor blijvend succes...

 

12
maart
2018

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Wees sociaal, vier feest, ga uit én KIES gezond. Minstens zo lekker NU én draagt bij aan een gezonder LATER.

13
febr
2018

Valentijn's dag: Ik hou van mij

Valentijn's dag: Ik hou van mij

 

De commercie is er alles aan gelegen jou te verleiden je geliefden te laten weten dat je van ze houdt. Maarre hoe zit dat met jezelf? Hou je ook van jezelf?

14
jan
2018

Zo lukken je goede voornemens wel!

Zo lukken je goede voornemens je wel

 

Iedere dag zien wat het afvallen je gaat opleveren, roept geluksgevoel op en dat motiveert!

14
jan
2018

Voornemens vragen moed

Voornemens vragen moed

 

Drie tips waarmee je stapje voor stapje jouw voornemens in 2018 wel waar maakt!

13
dec
2017

Mijn Kerstboodschap: verspreid Geluk

Verspreid Geluk

 

Spreek waardering uit en je geeft Geluksgevoel cadeau.

13
dec
2017

Mindfulness in 3 minuten - van achtbaan naar luchtballonvaart

Mindfulness in 3 minuten

 

Creëer ruimte, zodat je kunt kiezen om door te gaan of iets anders te doen.

21
nov
2017

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

 

Doe mee en maak een Leefstijl-Gong!

20
nov
2017

Dag oud. Hallo Nieuw! Slimme tips voor een gezonde menu make-over.

Dag Oud. Hallo Nieuw!

 

Met kleine aanpassingen een gezonder (Kerst) menu in een handomdraai.

 

21
april
2017

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

 

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

Verliezen natuurlijk, zul je zeggen! Hier een leuke én effectieve motivatietip!