Dag oud. Hallo Nieuw! Slimme tips voor een gezonde menu make-over.
Geplaatst op: 20-11-2017
Aantal keer bekeken: 516

Dag Oud. Hallo Nieuw!

Het einde van het jaar komt in zicht. Veel mensen gaan dan nadenken over waar ze tevreden over zijn en wat ze in het nieuwe jaar juist anders willen doen. Vaak staat meer bewegen en afvallen op het lijstje met voornemens voor volgend jaar. Meestal stond dat de vorige keer ook op het lijstje…

Herkenbaar? Hoe zou je het vinden nu eens definitief DAG te kunnen zeggen tegen oude gewoontes? Graag leer ik je betere keuzes maken op gebied van voeding en beweging en leer ik je deze tot nieuwe gezondere gewoontes maken, HALLO nieuw!

Hoe verbeter je je leefstijl? Met kleine aanpassingen! Dat is de truc. Maak kleine aanpassingen die er toe doen en stap voor stap creëer jij je gezondere leefstijl, waarbij het afvallen dan vanzelf gaat! Het zijn immers vaak ingesleten patronen, zoals een jus d’orange met een croissantje boter en jam in het weekend, waarvan je niet eens beseft dat ze zo’n impact op je gezondheid hebben. Stel dat je zou kiezen voor een volkoren bolletje met minarine en halvajam en een sinaasappel, dan bespaar je niet alleen ruim 100 kcal, je halveert je vetinname en krijgt meer vezels en vitamines binnen!

En wat dacht je van de feestdagen… Pepernoten, gevulde speculaas en chocoladeletters. Een uitgebreid kerstdiner bestaande uit diverse gangen en verschillende wijnen. Natuurlijk wil je wel goed voor de dag komen met originele en lekkere hapjes en gerechten. Met slimme tips voor een menu make-over, kun je alles net een beetje gezonder maken en toch genieten samen.

Doe mee en zeg ook ‘Dag oud. Hallo Nieuw!’ en kom voor deze slimme tips naar mijn workshop op 1 december a.s. Dan ga je met je eigen (Kerst)dagmenu aan de slag en leer ik je hoe je die met kleine aanpassingen kunt verbeteren.

Reacties

Reageer

(Je e-mailadres hebben we wel nodig, maar wordt niet gepubliceerd.)
Je naam:
E-mailadres:
Website:
Je reactie:


17 min 6
Voer het resultaat in a.u.b.

Meer artikelen in deze categorie

15
sept
2018

Zomerkilo's! Weer naar werk, zit je kleding te strak:(

Zomerkilo's! Weer naar werk,
 zit je kleding te strak :(

 

Is jouw vakantie ook geëindigd met extra kilo? Baal je ervan en wil je er NU vanaf? Lees deze aanpak voor blijvend succes...

 

17
april
2018

Koningsdag: lekker feesten zonder 'kater' achteraf

Koningsdag - lekker feesten zonder kater achteraf

 

Wil je dit jaar eens niet de dag na Koningsdag wakker worden met een ‘kater’? Gebruik dan de volgende tips en geniet ook de dag ná Koningsdag!

 

12
maart
2018

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Kies voor gezond! - Gezond NU is ook lekker en draagt bij aan een gezonder LATER.

Wees sociaal, vier feest, ga uit én KIES gezond. Minstens zo lekker NU én draagt bij aan een gezonder LATER.

13
febr
2018

Valentijn's dag: Ik hou van mij

Valentijn's dag: Ik hou van mij

 

De commercie is er alles aan gelegen jou te verleiden je geliefden te laten weten dat je van ze houdt. Maarre hoe zit dat met jezelf? Hou je ook van jezelf?

14
jan
2018

Zo lukken je goede voornemens wel!

Zo lukken je goede voornemens je wel

 

Iedere dag zien wat het afvallen je gaat opleveren, roept geluksgevoel op en dat motiveert!

14
jan
2018

Voornemens vragen moed

Voornemens vragen moed

 

Drie tips waarmee je stapje voor stapje jouw voornemens in 2018 wel waar maakt!

13
dec
2017

Mijn Kerstboodschap: verspreid Geluk

Verspreid Geluk

 

Spreek waardering uit en je geeft Geluksgevoel cadeau.

13
dec
2017

Mindfulness in 3 minuten - van achtbaan naar luchtballonvaart

Mindfulness in 3 minuten

 

Creëer ruimte, zodat je kunt kiezen om door te gaan of iets anders te doen.

21
nov
2017

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

Leefstijl-Gong: ervaar de kracht van een glimlach!

 

Doe mee en maak een Leefstijl-Gong!

21
april
2017

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

 

Wil je gewicht verliezen of kwijtraken?

Verliezen natuurlijk, zul je zeggen! Hier een leuke én effectieve motivatietip!