Sporten hoort bij een gezonde leefstijl - 5 redenen om nu te beginnen
Geplaatst op: 15-07-2017
Aantal keer bekeken: 1211

Sporten hoort bij een gezonde leefstijl

 

Met regelmatig bewegen breng je allerlei positieve veranderingen in je leven! In deze sportspecial daarom 5 redenen om te sporten.

1. Sporten verhoogt je stofwisseling

Regelmatig sporten zorgt voor extra spierweefsel en dat verbrandt ook in rust calorieën. Je valt af terwijl je slaapt :)

2. Je kunt meer eten als je vaker sport

Met wat je extra sport verbrandt je meer calorieën. Dus je valt dan af, of je kiest ervoor iets extra’s te kunnen eten zonder direct aan te komen.

3. Sporten houdt je lichaam soepel

Tijdens het sporten gebruik je je lijf op een andere manier en help je jouw doorbloeding te verbeteren en algeheel in vorm te blijven. Dat vermindert zelfs chronische klachten, zoals RSI, stijfheid in je spieren en gewrichten, lage rugklachten etc.

4. Je slaapt beter

Je kunt heel moe zijn van een dag kantoorwerk, maar dat is ‘hoofd’-moe. Als je op dit moment niet zo stevig slaapt als je ooit deed, en je weet dat je weinig sport, kan het goed zijn vaker te gaan sporten. Maak je lijf maar lekker moe, dan slaap je dieper en vaster en krijg je een betere nachtrust.

5. Voert stresshormonen af

Als je last hebt van een constant stressgevoel is sporten een goede manier meer rust te vinden. Tijdens het sporten voer je stresshormonen af en komt er in je lichaam een stofje vrij waardoor je je gelukkig gaat voelen. Een gevoel wat je juist in stressvolle periodes goed kunt gebruiken!

 

Kortom: met regelmatig sporten blijft niet alleen je lijf in vorm, maar profiteer je ook van andere voordelen. Je voelt je in het dagelijks leven rustiger, gelukkiger en simpelweg fitter.

Reacties

Reageer

(Je e-mailadres hebben we wel nodig, maar wordt niet gepubliceerd.)
Je naam:
E-mailadres:
Website:
Je reactie:


9 plus 8
Voer het resultaat in a.u.b.

Meer artikelen in deze categorie

01
aug
2018

Slaap je slecht met zomerhitte? De siësta als powernap!

Slaap je slecht met zomerhitte? De siësta als powernap!

 

Gebruik de siësta als powernap om je verloren uren van een te warme nacht in te halen...

 

15
juli
2018

Tips voor bewegen op vakantie

Tips voor bewegen tijdens je vakantie

 

Voorkom spierpijn of juist een teruggelopen conditie met deze tips.

 

17
juni
2018

10 minuten stevig wandelen effectiever dan 10.000 stappen!

10 minuten stevig wandelen effectiever dan 10.000 stappen!

 

Bespaar tijd en het is nog beter voor je gezondheid ook!

15
mei
2018

Slecht slapen maakt je dik. Slaap je slank!

Slecht slapen maakt je dik. Slaap je slank!

 

Weet je van jezelf dat je minder dan vijf uur per nacht slaapt? Heb je voortdurend ‘honger’ en vooral trek in zoete en vette etenswaren? Geef dan aandacht aan je nachtrust en los je slaapproblemen op! Dan verdwijnen die extra kilo's vanzelf mee. 

 

12
maart
2018

Yoga – voor verbinding met jezelf en een getraind lijf ook nog!

Yoga – voor verbinding met jezelf en een getraind lijf ook nog!

 

Met een uurtje yoga practice iedere ochtend, kom ik in het hier en nu, begin ik de dag met een lach en ik krijg er nog een strak en gespierd lijf van ook!

 

13
febr
2018

Afvallen als een 'vent'

Afvallen als een 'vent'

 

Ja, dames, mannen vallen inderdaad sneller af dan wij. Daarom deze keer tips af te vallen als een vent, zodat je strakjes je vrouwenpower uitstraalt in dat leuke zomerjurkje!

28
aug
2017

Zomerkilo s eraf? Ga touwtje springen!

Zomerkilo's eraf? Ga touwtje springen!

 

De meeste mensen hebben sinds hun kindertijd geen springtouw meer in handen gehad. Jammer eigenlijk, want het helpt je snel veel calorieën verbranden...

21
juni
2017

Pimp je dagelijkse bezigheden tot 24/7 fitness

pimp je dagelijkse bezigheden tot 24/7 fitness

 

Kijk eens slim naar je dagelijkse bezigheden. Stiekem zitten daar allerlei fitness-mogelijkheden in verstopt!

15
jan
2017

Goedemorgen week!


Van een 'moetje' naar een 'leukje' ...

07
jan
2015

Waarvoor kom jij je stoel uit in 2015?

“De herinnering die je later wilt hebben, moet je nu maken”


Motiverend denken: wat mij betreft de basis voor alles wat je wilt realiseren in je leven! Lees hier deel 1 over motivatie.